Pasākums vīriešiem jebkurā vecumā. 90 dienās mēs Tev uzlabosim gan pašsajūtu, gan izskatu! Lai būtu formā, vai vajag “dzīt” sevi līdz spēku izsīkumam? Lai būtu veselīgs, ir jāēd tikai zaļumi un jādzīvo pusbadā? Mēs Jums parādīsim, ka fiziskās aktivitātes var būt efektīvas, ja tās veic gudri un saudzējoši un labi pavadot laiku! Mēs Jums parādīsim,…

Kad ceļa locītavā saveidojas izaugumi ar asām malām un sairst skrimslis, tad tur iekšā burtiski plosās īsta elle un ir nežēlīgas sāpes. Tas attiecas arī uz pārējām: pleca, potītes, gūžas, arī daudzajām mugurkaula starpskriemeļu locītavām. Kas rada šīs problēmas, un kā sportistu savlaicīgi no tām pasargāt, burtiski izglābt viņa nākotni – par to šajā rakstā.…

Lai mūsu klienti veiksmīgāk varētu sagatavoties masāžas apmeklējumam, kā arī, lai masāža kā metode mums palīdzētu nevis kaitētu, mūsu speciālisti ir sagatavojuši indikāciju(situāciju) sarakstu, kas palīdzēs ikvienam izvērtēt – kad masāža tiešām var palīdzēt, savukārt, kad labāk izvēlēties citas metodes veselības stāvokļa un pašsajūtas uzlabošanai. Protams, vienmēr aicinām, visus neskaidros jautājumus izrunāt arī ar speciālistu…

Ikgadējā aptauja par pasaules fitnesa tendencēm norisinās jau 12. gadu pēc kārtas:  kā jau ierasts Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) Health & Fitness žurnāla redaktori izplata šo elektronisko aptauju starp tūkstošiem profesionāļu visa pasaulē, lai noteiktu pastāvošās tendences. Pagājušā gada tendenču apskatu jūs varat atrast šeit. Top 10 tendences 2018. gadam izskatās sekojoši: Augstas intensitātes intervāltreniņi…

Kaut arī es bieži saņemu jautājumus par to, kas ir tas, ko ēdu es, arī šoreiz atbildes atstāšu intrigai. Ne tāpēc, ka man būtu kas slēpjams, bet tāpēc, ka nevēlos iespaidot Tevi, dārgais lasītāj, ar uztura modeli, kas Tev iespējams pavisam var nederēt. Katram jāmeklē sev piemērotākais uzturs, un šajā rakstā runāsim par to, ko…

Šis materiāls ir tikai basketbolistiem, vecumā 12 – 20+. Tēma: Fiziskā sagatavotība. Top-3 problēmas un to risinājumi. Rolanda Šmita treniņu video. Kopsavilkums Problēma nr. 1 – vājš ikru muskulis un neatsperīgas kājas. Tas nozīmē – maz attīstītas ātrās muskuļu šķiedras asā un maksimālas jaudas darbā. Sevišķa atpalicība ir sēžas daļā un hamstringos (augšstilba aizmugurējos muskuļos). Risinājums: Regulāri un…

Ikvienam cilvēkam ir sapņi, kurus savas dzīves laikā vēlētos pārvērst par realitāti. Vai tas izdodas – atkarīgs no katra paša apņēmības. Latvietim Edgaram Simanovičam bija sapnis pārspēt Ginesa pasaules rekordu 12 stundu skriešanā uz skrejceliņa, un ziniet – viņš to paveica! Lai spētu sasniegt kaut ko tik iespaidīgu, bija nepieciešami nopietni sagatavošanās darbi gan pašam…

Lai gan vasara strauji tuvojas savai izskaņai, skriešanas sezona vēl nav beigusies. Vai esi kādreiz domājis, kā kļūt par labāku skrējēju? Protams, tiek uzskatīts, ka tikai skriešana var palīdzēt kļūt labākam un ātrākam, bet patiesībā tas ir līdz noteiktai robežai, kuru pārkāpjot var gūt traumas. Pārmērīgi ievainojami, piemēram, saišu plīšana vai problēmas ar ceļgaliem, var…

Daļai cilvēku vēls pavasaris un agra vasara asociējas ar piknikiem dabā, grila sezonas atklāšanu  un citām aktivitātēm par un ap ēdienu, pēc kurām sailgojušies ziemas periodā, daļai šis laiks var izrādīties trauksmains un saistīts ar pēdējo iespēju ielekt tievēšanas vagonā, lai pēc tam cēli un lepni atrādītos pludmales tērpā. Ņemot vērā sezonas aktualitātes un turpinot jaunieviestās…

Eiropas Sporta nedēļa 23.-30. septembris Sports vieno! Eiropas Sporta nedēļa Latvijā un visā Eiropā notiks trešo gadu, šogad tā norisināsies no 23. līdz 30. septembrim un tās mērķis – mainīt iedzīvotāju paradumus un aicināt būt fiziski aktīvākiem. Sportosim kopā ar ģimeni, izglītības iestādēs, darba vietās, sporta un fitnesa klubos un brīvā dabā visā Latvijā. PAR…

Garo distanču skriešana ir viens no grūtākajiem izturības sporta veidiem. Slodzes laikā ir liels enerģijas patēriņš, kas prasa savlaicīgu sagatavošanos un rezervju uzkrāšanu. Īpaša uzmanība ir jāpievērš šķidruma uzņemšanai, kā arī glikogēna (enerģijas avots) rezervju veidošanai muskuļos. Sagatavošanās periodā šķidrums ir jāuzņem regulāri, īpaši pirms starta dienās pat tad, ja negribas dzert. Trīs dienas pirms…

Par veselību un savu augumu jādomā ne vien tad, kad tuvojas pludmales sezona, bet arī tad, kad tā, principā, jau aiz muguras. Jāatzīst, ka cilvēki, kuri nevar dižoties ar lielāko apņēmību, bieži vien fiziskajām aktivitātēm ātri vien atmet ar roku, jo neredz kārotos rezultātus, bet tā tas ir arī tādēļ, ka talkā netiek ņemti efektīvākie…

Mūsuprāt, atvaļinājums taču ir „izkāpšana no ikdienas”, kas rada mieru dvēselei un sniedz jaunu enerģijas lādiņu, atgriežoties ikdienas rutīnā. Ko vārds „atvaļinājums” nozīmē tiem, kam sports un fitness ir neatņemama dzīves sastāvdaļa? Bieži vien ir dzirdēti stāsti, ka cilvēki, kuri regulāri trenējas, gatavojoties atvaļinājumam, meklē vietu dzīvošanai ar trenažieru zāli blakus, vai arī nolemj pilnībā…

Šā gada 8. septembrī jau devīto gadu Latvijā tiks atzīmēta  Vispasaules Fizioterapijas diena “Fiziski aktīvs mūža garumā” Aicinām ikvienu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm no dzimšanas līdz sirmam vecumam Fizioterapeits ir ārstniecības persona, funkcionālais speciālists, kas attīsta, uztur un atjauno cilvēka spēju kustēties, kas var būt traucēta vecuma, savainojumu, slimību, vides un citu faktoru ietekmē. Fizioterapeits palīdz uzlabot…

Tava veselība un rūpes par ķermeni no citas perspektīvas! Cik vērts ir Tavs ķermenis?   A Message From The Body. A Message From The Body. Free class – Rise of the Philanthropreneur bit.ly/SHACommitCREDIT: Prince Ea 由 Superhero Academy 发布于 2017年8月11日  

Funkcionālie treniņi jau vairākus gadus atrodas fitnesa tendenču topa augšgalā. Iemesls tam ir, ka funkcionālais treniņš sagatavo ķermeni ikdienas kustībām, jo trenējoties tiek nodarbināts viss ķermenis, ieskaitot iekšējā muskulatūra. Augot funkcionālo treniņu popularitātei, sporta klubi cenšas šo tendenci iekļaut savā treniņu piedāvājumā – gan kā grupas nodarbības, gan kā papildinājumu citām nodarbībām. Funkcionālie treniņi uzlabo…

Bieži vien sievietes un vīrieši, kuras vēlas atbrīvoties no liekā svara, dodas uz treniņiem nepaēdušas, pat izsalkušas. Viņas uzskata, ka tādā veidā ātrāk atbrīvosies no nevēlamajiem kilogramiem. Patiesībā, neuzņemot nepieciešamās uzturvielas pirms fiziskas slodzes, var iedzīvoties nepatīkamās un pat ļoti smagās veselības problēmās. Ja vēlies uzturēt sevi labā formā sportojot, neaizmirsti savu organismu nodrošināt ar…

Lektors. Fizioterapeite Ivita Ornika. Ikdienā strādā ar sievietēm pirms un pēc dzemdību periodā. Saturs.Bērniņa gaidīšanas laiks ir ļoti skaists periods sievietes dzīvē, taču, bērniņu gaidot un nākot tam pasaulē, sievietes ķermenis tiek pakļauts dažādām pārmaiņām. Uzreiz pēc dzemdībām nevajadzētu mesties atpakaļ darbos, bet gan izbaudīt laiku kopā ar mazuli, tādējādi arī dodot laiku sev un…

Pull Up Mate brīvi stāvošā un saliekamā pievilkšanās sistēma ir revolucionārs produkts pielietojumam mājas un āra apstākļos. Pull Up Mate, kas ir viegli saliekams un demontājams, nodrošina ērtumu, kā arī pēc treniņa, tas viegli noslēpjams, kur acis to neredz. Šī kompleksā vingrojumu stacija piedāvā veikt dažādus vingrinājumus izmantojot sava ķermeņa svaru. Vairāk infromācijas: https://www.pullupmate.co.uk/products/original-pull-up-mate.html

“JA VĒLIES IEGŪT TO, KAS TEV NEKAD NAV BIJIS, TEV JĀDARA TAS, KO VĒL NEESI DARĪJUSI.” BRĪVDIENU NOMETNĒ M.I.J.A. MĒS SATIKSIMIES, LAI APMAINĪTOS AR SAVĀM ZINĀŠANĀM. PASKATĪSIMIES UZ DAUDZAJĀM VESELĪBAS DIMENSIJĀM UN TO SASVSTARPĒJO SAISTĪBU UN MIJIEDARBĪBU.   ∞ CELSIMIES AR SVEICIENU SAULEI ∞ IEELPOSIM DABAS VARENĪBU ∞ MĀCĪSIMIES KONTROLĒT SAVU ĶERMENI AR PRĀTU ∞…

Sveiks, lasītāj! Šis ir pirmais portāla Fit4You.lv ieraksts. Pirmkārt, vēlos pateikties Tev, ka esi atradis laiku apmeklēt mūsu mājaslapu un apzināt mūsu izveidotā projekta dotās iespējas! Paldies! Otrkārt, vēlos Tev pateikt, ka Blogā Tevi sagaidīs speciālistu padomi, pieredze un statistika par aktīvu dzīvesveidu, veselību, sportu un visu, kas ar to saistīts. Ik katrs šeit atradīs…